Tzn. sniadanie to jest jajko itd.,a potem popijam odzywke. wiec w sumie jest to jeden posilek. Chleba w ogole nie mozna? a chociaz jakas kajzerke:)??ciezko bedzie bez pieczywa wytrzymac;p bcaa tez tylko tak dopisalem na koncu zeby je uwzglednic w diecie ale bedzie oczywiscie brane przed i po treningu
[...] udany Dieta: 2 pokcje kaszy manny z dżemem jagodowym i malinowym jajecznica z 6 jaj z ryżem ok 150 g białego sera 2 skibki chleba z gulaszem powinien być jeszcze jeden posiłek,ale od godziny 19:00 nie mogę już nic jeść bo idę jutro na pobranie krwi i inne badania także muszę do jutra przynajmniej do 8-9 nic nie jeść,już teraz czuję [...]
Dzień 20 testu Witam, dziś zrobiłem zaległy trening z wczoraj.Jako ze ostatni trening miałem w sobote to trzymając planu nastepny wypadł dzis.Troche pózno wstałem i miska wyglada tak jak wygląda.W święta trochę poszło świątecznego jadła ale w miare się przestrzegałem. Nastepny upust będzie na sylwestra a później już 100% miski. Jeden posiłek [...]
[...] te 10 poszlo jak szmata, moglem wiecej. 5.WL 4x5x57kg -lajt 6.wycisk na barki hantlami 4x5x15kg o tako. kocham robić MC. poprostu kocham! taka pompa jest! dzis wstalęm późno to ominąłęm jeden posiłek ;/ temu pewnie tak ciężko z siła przy mc było ;D czyli dzis bez jajek , ale ciagle kura kura kura kura , chyba z kilogram kury dziś zjadlem ;D
[...] wypiję sobie jakiś koktajl ale czy jest to konieczne w dzień nietreningowy A cóż dziwnego w piciu odżywki białkowej w DNT? Lady M ale...właściwie po co? 1. Żeby dodać jeden posiłek, co popycha redukcję do przodu 2. Żeby podbić kalorie 3. Żeby podbić BIAŁKO w diecie Mavika, ty się musisz zastanowić, czego chcesz: „zrzucić [...]
czytałem gdzies ze ta glutamina nic nie daje ale wolałem sie zapytać. To nie pierwszy cykl z 2 lata temu brałem cm3 a we sierpniu tamtego roku Kre Alkalyn olimpa przez 3 tygodnie ale to było dawno. A co powiesz o carbo? Chcem z niego zrobic sobie jeden posiłek w pracy.
[...] ją od tygodnia - czy jestem skrajnym ektomorfikiem? Jeżeli przy 3600kcal - ciągle czuję głód? Ratować się - podjadaniem? Ostatnio trafiło się sushi, więc dołożyłem jeszcze jeden posiłek, w między czasie jem parówki itd. Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 186 Staż: 10 miesięcy (z dwoma miesiącami przerwy - rozcięty mięsień czworoglowy). Dieta: Wiek: 22 [...]
2 miesiące chodziłem na siłownię - chodź dalej nie stosuję diety - stosuj bez tego ani rusz staram się jeść jeden posiłek dziennie - ok niszcz organizm dalej a w prezencie dostaniesz utratę tkanki mięśniowej, b.możliwy efekt jojo + gratis schowanie się B-receptorów i Twoja kolejna redukcja będzie dużo cięższa, nawet nie czuje głodu - no tak Twój [...]
Mono z Vitalmaxa i GB6000 z olipmu, przy braku diety nie wyciągniesz z nich dużo ale zawsze coś pójdzie do przodu, a swoją drogą masz kase na chemie a na diete nie masz? zamiast tego może lepiej chociaż jeden posiłek pełnowartościowy dodatkowy dziennie
[...] z wczoraj i od razu się tłumaczę co się stało, że tak mało kca. Powaliły mnie wirusy, gardło boli z nosa się leje, samopoczucie do d... W związku z tym postanowiłam wczoraj o 17.00 położyć się na drzemkę, a obudziłam sie dopiero dziś rano No cóż przespałam jeden posiłek, dziś obiecuję poprawę. Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-01-14 12:33:44
eh przyznaje sie ze wczoraj mi troche nie wyszlo....tzn wyszlo za malo... planowalam zjesc jeszcze jeden posilek, ale najpierw nie mialam czasu, bo prowadzilam auto, a potem juz nie mogam nic wcisnac bo bylo mi nie dobrze po plakaniu... :/ no ale dzisz bedzie juz tak jak ma byc wczoraj mniej wiecej : 1500 BTW 120/71/100 :( liczylam w dzienniku [...]
[...] jaja. Czytałem także, że nie powinniśmy jeść więcej jak 2-3 jaj w tygodniu. Jak to wygląda w praktyce? Bo ciężko wyrzucić jaja w przypadku diety na masę, a 2-3 jaja to jeden posiłek na tydzień. Drugie pytanie Układając diety, ludzie piszą o dniu w których mamy trening. Zazwyczaj wtedy mamy danie przed i po treningowe. W dni w których nie [...]
Tak zależy mi najbardziej na zrzuceniu tłuszczyku z jak najmniejszą ilością utraconych mięśni. A co do BJJ to treningi kondycyjne też tam mam tzw. CrossFit :D:D Dzięki wielkie za wszelkie udzielone porady, a co do diety, postaram się ją rozbić na jeszcze jeden posiłek i dam znać jak to wszystko razem wygląda.
[...] teraz komp i do spania koło 23:30 żeby było 8h snu. Jutro o 8 pobudka :( Zaraz ide przygotować jakieś warzywka na jutro i fileta trzeba rozmrozić do szkoły. Chociaż ma być krótko tylko seminarium wpisy i do domu. no ale jeden posiłek trzeba zabrać :) Jutro plecki i bareczki :) pozdrawiam :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-21 21:26:15
Jeśli mogę się wtracić to w podglądzie diety od piątku nie można skasować posiłku .. Wprowadziłam sobie błednie jeden posiłek i chciałabym go skasować.. To tak przy okazji poprawek :) Pozdrawiam serdecznie.. dziennik jest fantastyczny!